Je vous propose de vous initier à trois pratiques: relaxation, pleine conscience et (auto-)massage, à incorporer dans les routines avec les enfants, les ados ou les groupes de personnes. Trois journées pour apprendre, expérimenter, partager en fonction de votre intérêt, de vos souhaits, de vos envies.
Formation en 3 temps répartis comme suit :
Jour 1 – Animer des ateliers de relaxation
Un temps de détente pour se retrouver, des jeux pour se découvrir, pour retrouver son calme, être à l’écoute de son corps et de ses émotions.
Jour 2 – Animer des ateliers de pleine conscience
Apprendre à mieux respirer et mieux vivre avec ses émotions.
Jour 3 – Animer des ateliers d’approche sensorielle et de massage
Créer une bulle de détente à travers les sens.
Objectifs :
Jour 1. Animer des ateliers de relaxation
– S’initier à la relaxation, comprendre ses objectifs spécifiques
– Découvrir les 3 séquences – recentration, respiration consciente et relaxation
– Expérimenter la relaxation, son action sur les comportements, les émotions et les pensées
– Gérer le stress par le mouvement et la respiration.
– Clarifier les règles, rituels et fréquences.
Jour 2 – Animer des ateliers de pleine conscience
– S’initier à la pleine conscience
– Développer l’attention au corps et à la respiration
– Prendre conscience du corps et l’importance de la posture
– Augmenter la vigilance centrée sur les sens
– Se détacher de ses pensées et lâcher-prise
Jour 3 – Animer des ateliers d’approche sensorielle et de massage
– Mettre l’enfant davantage en contact avec lui-même et le relier à toutes ses dimensions corporelles
– Pratiquer la relaxation par l’ (auto-) massage
– Découvrir l’importance du toucher et sa fonction dans toute relation
– Comprendre et expérimenter la dimension interpersonnelle
– Enseigner le respect et mettre des limites claires
– Apprendre aux enfants à réguler leurs énergies, leurs émotions et favoriser l’empathie dans le groupe
Les exercices sont adaptables à tous les âges et à tous les niveaux d’enseignement.
Méthodologie :
Chaque point théorique abordé sera l’occasion d’expérimenter des séquences de mouvements, des exercices de relaxation, pleine présence et (auto-)massage. Les pratiques sont inspirées – des pratiques corporelles comme le yoga, la sophrologie, le shiatsu, – de la méditation de pleine conscience – de l’intelligence émotionnelle, de la pédagogie positive… Les participant.e.s reçoivent un cahier reprenant un descriptif étape par étape des exercices et de leurs objectifs spécifiques ainsi qu’un manuel reprenant les principaux points théoriques.
Formation organisée par
– La Coordination des écoles des devoirs de Bruxelles (2023, 2024)
– Centre de Prévention des Violences Conjugales et Familiales (2024)
Organisez la formation dans votre école, association…
Je me déplace dans tout lieu d’accueil pour enseigner ces techniques de détente aux instituteurs, animateurs, éducateurs, parents qui eux-mêmes pourront le transmettre aux enfants.
Vous vous chargez de fournir un local adapté. Lieu calme et éclairé pouvant accueillir +/-20 enseignants. Toute adaptation au lieu est possible.
Horaire: de 9h00 à 16h00 ou suivant vos besoins. Maximum 25 participants
Prix de la formation : 600,00€/par jour/6h (cahier d’exercices pour chaque participant inclus) + les frais de déplacement: 0,42€/km
N’hésitez pas à prendre contact avec moi en remplissant le formulaire. Je vous recontacterai par mail.
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