Formation Pause-relaxation

Créer une bulle de détente en classe, en extra-scolaire, en famille.

Apprendre à se concentrer, respirer en conscience, se relaxer

Prochaine formation le samedi 26 octobre 2019 à la Libraire le Wolf au coeur de Bruxelles.

petite gouttes de pluie
petites gouttes de pluie

Comment s’inscrire ?

La relaxation active ou Pause-relaxation est une méthode ludique, abordable par tous et facilement adaptable dans tout lieu d’accueil avec des enfants. Issue de différentes techniques, elle offre aux jeunes enfants des clés pour apprendre à réguler leur énergie, leurs émotions et leur relation avec les autres enfants alors qu’ils abordent la vie sociale et (pré)-scolaire. Elle est adaptée aux enfants de 3 à 12 ans.

Les exercices de « recentration », de respiration en conscience et de relaxation  que je propose de vous faire découvrir permettent aux enfants de se réconcilier avec leurs besoins fondamentaux de découverte, de reconnaissance et de communication. Une fois acquis, ces mouvements et ces techniques peuvent se pratiquer à tout moment en classe et à la maison pour obtenir bien-être, concentration et décontraction.

La Formation

Enseigner ces quelques gestes simples avec l’objectif d’aider les enfants de 3 à 12 ans à évacuer leurs tensions et d’améliorer sensiblement l’atmosphère du groupe.


Prochaine formation le samedi 26 octobre 2019

Les objectifs de la formation:

  • Donner et expérimenter des outils simples et adaptés qui permettent d’obtenir au sein du groupe d’enfants une meilleure dynamique
  • Trouver une détente physique et un calme intérieur pour l’adulte et les enfants
  • Mieux gérer son stress et celui des enfants
  • Mieux appréhender les potentialités cognitives et corporelles des élèves
  • Apprendre aux enfants à se concentrer, à être conscient de leurs énergies.
  • Développer la confiance en soi qui favorise les apprentissages
  • Affiner la perception du schéma corporel
  • Apprendre à respecter son corps et respecter celui des autres

Les exercices sont adaptables à tous niveaux d’enseignement.

Déroulé de la journée:

  • Présentation de la pause-relax et ses objectifs,
  • Qu’apporte la pause-relaxation à l’enfant et à l’adulte ?
  • Son action sur les comportements, les émotions et les pensées.
  • L’importance d’un bon équilibre entre les deux systèmes nerveux (sympathique et parasympathique)
  • Intérêt des 3 séquences pour préparer son cerveau et son corps aux apprentissages: 1. Phase préparatoire active avec des exercices de « recentration », d’éveil, d’équilibre et des mouvements, issus des techniques du yoga à l’école, de la sophrologie, 2. Respiration en conscience et exercices de méditation, 3. Relaxation seul ou en duo
  • Expérimenter des activités à mener avec les enfants pour développer leurs compétences psycho-sociales.

Méthodologie :

Chaque point abordé sera l’occasion d’expérimenter des jeux de détente, des séquences de mouvement, des exercices de respiration, d’ancrage, de relaxation et de méditation imagée. 

Après chacun des exercices une explication est donnée sur son sens, l’objectif visé, le moment privilégié pour le pratiquer et les adaptations possibles en fonction de l’âge des élèves.

Les participants reçoivent un fichier reprenant un descriptif étape par étape des exercices et leurs objectifs spécifiques : calmer, recentrer, éveiller, rassurer…

Un manuel reprenant les points théoriques est également prévu.

Renseignements pratiques :

Date : le samedi 26 octobre 2019

Horaire : Accueil à partir de 9h30; début de la formation à 10h00 précises

                        Fin à 17h00

Lieu : Librairie Le Wolf 18/20 rue de la Violette à 1000 Bruxelles, à deux pas de la Grand-Place de Bruxelles.

Plan d’accès http://www.lewolf.be/fr/page/plan-d-acces/21.aspx

Prix : 90,00 € la journée.

En cas de désistement de votre part (au minimum 3 jours avant la formation), le montant de l’inscription sera remboursé, à l’exception de 15,00 € qui seront conservés pour frais d’organisation.

En cas d’annulation de l’organisatrice, une nouvelle date vous sera proposée ou le remboursement intégral.

Comment s’inscrire :

  1. Remplir le formulaire d’inscription
  2. Attendre la confirmation d’inscription pour vérifier qu’il reste de la place.
  3. Verser le montant de la formation soit 90,00 € sur le compte BE24 0682 5091 1038 (BIC GKCCBEBB) au nom de Michèle Clette en indiquant PAUSE-RELAX NOV 19 et votre nom.
  4. Le versement effectif du montant de l’inscription déterminera l’attribution des places disponibles.

La formation à la demande

Vous désirez organiser la formation en une ou plusieurs journées, ailleurs, dans votre établissement ou association ? C’est possible !

N’hésitez pas à prendre contact avec moi en remplissant le formulaire. Je vous recontacterai par mail.