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Les enfants ont la parole

Aujourd’hui, c’est aux enfants de parler et d’évaluer les ateliers Pause-relax.

Ces derniers mois, j’ai eu le plaisir d’animer des ateliers à l’école du Sacré-Cœur de Jette, dans les classes de Patricia (2ème primaire), de Myriam (2ème primaire) et de Clotilde (4ème primaire). Outre la magnifique page de promotion de l’atelier qui sera éditée dans le journal de l’école, voici quelques retours des enfants:

Quel est l’exercice que tu referas sûrement et pourquoi ? Je referai sûrement le massage en duo parce que ça me relaxe et me calme (Théo), le massage en duo parce que j’aime faire des massages à ma maman et à mon papa (Mateo), les gouttes de pluie (Alice), l’exercice de l’arbre car il m’a permis d’être détendue (Madeleine), je vais beaucoup respirer parce que grâce à ça je ne stresse plus (Nelson), les exercices de respiration car je suis souvent stressée (Faustine), les massages parce que c’est celui qui m’a le plus détendue (Charline), bien respirer pour les évaluations parce que je suis souvent stressé avant les évaluations (Cédric)

L’exercice du bucheron est évidemment plébiscité: le bucheron parce que c’est chouette (Katell), le bucheron parce que grâce à ça je me concentre mieux (Noa), le bucheron parce qu’il m’enlève tout mon stress (Sarah), le bucheron car ça m’aide à bien respirer (Chiara), le bucheron car on enlève tout le stress quand on donne du ventre (Éloïse), le bucheron parce que pour moi ça me fait un bon exercice (anonyme), le bucheron parce que ça m’aide à me relaxer (Hugo), le bucheron (Zayneb)

Aux questions, qu’as-tu appris? Qu’as-tu retenu ? Voici quelques réponses: j’ai appris que quand on est stressé il faut bien respirer et réfléchir (Théo) quand j’étais zen je sentais mon cœur (Gerkins), quand un animal fuit c’est parce qu’il a peur (Alice), j’ai appris à ne pas m’énerver pour un rien et plutôt réfléchir (Madeleine), qu’on avait 3 couches dans notre cerveau( Noa), de ne pas s’énerver trop vite et d’essayer de trouver des solutions (Yassine), j’ai appris le mot CINE, le C pour contrôle, le I pour imprévu, le N pour nouveau et le E pour ego (Sarah), comment faire des respirations (Chiara), j’ai appris qu’est-ce qui provoque du stress et j’ai retenu Contrôle, Imprévu, Nouveau, Ego (Eloïse), qu’on peut vraiment se comporter comme un animal à cause du stress (Rün), j’ai retenu de bien respirer pour reprendre le contrôle (Cédric)

Merci à tous pour votre accueil et vos partages.

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Une rentrée qui s’annonce bien…

… car j’aurai le plaisir de former et ceci tout au long de l’année, des éducateur·trices, des animateur·trices, des enseignant·es… aux pause-relaxation.

La pause-relaxation permet aux adultes et aux enfants de se recentrer, de retrouver le calme intérieur, de mieux comprendre et gérer les émotions, grâce à des mouvements, des histoires, Lire la suite « Une rentrée qui s’annonce bien… »

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Le bien-être s’installe dans la classe de Sandra

Retour sur une bien belle expérience dans la classe de 3ème maternelle de Sandra à l’Institut Les Ursulines près de Koekelberg, où j’avais déjà eu l’occasion d’animer une journée pédagogique « je zenne, tu zennes… » en compagnie de Diane et Maruska.

Depuis janvier 2018 et ceci une fois par mois, j’ai eu la grande joie d’animer des ateliers de relaxation, de mouvements, de yoga …. avec une thématique différente à chaque fois. Nous avons ainsi pu aborder les différentes parties du corps, la respiration, les émotions, la gestion des émotions, le bruit, la pleine conscience, le toucher, le massage, le respect…

Lire la suite « Le bien-être s’installe dans la classe de Sandra »

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Atelier pause-relaxation en famille au Musée des Enfants

Dimanche 29 avril 2018 de 12h30 à 18h, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s) à l’occasion de la 11ème édition de l’incontournable fête intergénérationnelle  « Raconte-moi tes Histoires » 

Cette journée Raconte-moi tes Histoires sera dédiée aux contes, aux histoires, aux aventures à partager en famille dans une ambiance festive, musicale et ludique: ateliers, animations, kermesse, clowns, jongleurs, samba, conteurs …

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Je vous attends pour ma part, dans le théâtre au 2ème étage du Musée des Enfants pour un atelier (grand-)parent/enfant d’une demie heure environ.

Horaires : 13h30- 14h30 -15h30 – 16h30

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

 

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Revue de presse

Ce n’est pas encore la gloire mais ça s’en rapproche ;-).

Deux articles parus ces derniers mois, l’un dans le Bulletin de liaison de la Coordination des Ecoles de Devoirs « A feuille T » n°234

Pour le lire au complet ICI

Pour lire l’article Pages 19-20 de aft_234

L’autre dans le Bagje info n°73, le bulletin de liaison de l’ASBL Badje, Bruxelles Accueil et Développement pour la Jeunesse et l’Enfance, une fédération pluraliste bruxelloise active dans le secteur de l’accueil des enfants et des jeunes.

Avec un dossier consacré au « Yoga, pleine conscience… : pour un accueil en toute sérénité »

Pour lire le n° au complet ICI

Pour lire l’article badje_info_73 31

Bonne lecture.

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Atelier Pause-relax au Salon de l’Education à Charleroi

Venez me rencontrer ou me retrouver au Salon de l’éducation à Charleroi

Le dimanche 22 octobre de 11h30 à 12h, j’y animerai un atelier Pause-relax sur base des exercices du livre « Le Toucher, un besoin vital » de M. Sluijter adapté par Bernadette Colard édité par les Chroniques sociales.

Ce livre est un puit d’inspiration pour mes ateliers avec les enfants de 3 à 103 ans.

Si vous avez envie d’en savoir plus, je vous invite à faire un petit tour dans le blog de Bernadette Colard: Le Toucher un besoin vital

Vous y trouverez des articles et des idées dans le domaine du toucher, de la détente, de la relaxation, du massage…

A très bientôt.

Michèle

P.S. L’asbl Learn to Be  sera aussi présent au Salon avec un stand et 3 conférences. Si vous passez par là, venez me faire un petit salut.

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Fermer les yeux pour apprendre

Vendredi j’ai eu le plaisir de commencer mon année scolaire en animant les ateliers Pause-relaxation dans deux classes de l’école Sainte-Marie à Schaerbeek. Que du bonheur de voir l’attention et de sentir l’enthousiasme des élèves. Que d’émotion aussi de revoir les élèves qui avaient participé aux ateliers il y a deux ans, qui ont bien grandi et qui, par un large sourire, me témoignaient leur sympathie.

Pour commencer l’année, j’ai envie de partager avec vous cet article écrit par Lucie Barriault présentant le travail de Jennifer L. Roberts, professeure à l’Université Harvard, est une adepte, comme moi du « think slow ».

Il est important d’offrir aux élèves des moments où ils peuvent se relaxer et apprendre à respirer en silence; apprendre à être présents. Lorsqu’ils sont plus présents, ils sont plus disponibles pour apprendre.

Jennifer L. Roberts, professeure à l’Université Harvard, est une adepte du « think slow ». Ses étudiants en histoire de l’art ont gouté à sa médecine, en contemplant en silence une œuvre d’art pendant trois heures consécutives. Cette tâche, pouvant paraitre simpliste ou dépourvue de sens, a pourtant permis aux étudiants de comprendre la philosophie de leur professeure : ce qui permet réellement d’apprendre, c’est le temps et la patience stratégique. La stratégie mise de l’avant par Roberts est un exemple de ce que l’on nomme l’éducation basée sur la pleine conscience (« mindful-based » education). Cette approche prend plusieurs formes, comme la visualisation et les techniques de respiration associées à la méditation.

Ces techniques amènent les élèves à « ralentir » l’activité de leur corps et de leur cerveau, en les rendant plus conscients de leurs pensées, des sensations et des émotions qu’ils ressentent et de leur environnement immédiat.

Des résultats de recherche concluants

Plusieurs recherches montrent les effets positifs d’une telle approche. À titre d’exemple, dans une étude menée en 2008, on a expérimenté les effets des techniques de méditation axées sur la concentration (concentration-based meditation) en contexte de classe. Pour ce faire, on a séparé 56 étudiants en deux groupes. Les étudiants de l’un des groupes étaient amenés à mettre en pratique des techniques de méditation. À la fin de l’expérimentation, les élèves de ce groupe avaient obtenu des résultats scolaires significativement supérieursà ceux du groupe contrôle (consultez le rapport de recherche).

Une autre étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue Psychological Science en 2012, a montré que des étudiants qui avaient pris part à un entrainement de deux semaines axé sur la pleine conscience avaient obtenu de meilleurs résultats à des épreuves de mémorisation et de compréhension en lecture.

Joanne Bagshaw, professeure associée de psychologie au College Montgomery, a observé des résultats similaires auprès de ses étudiants. Elle attribue ces résultats au fait d’avoir enseigné aux jeunes à gérer leur stress, ce dernier étant exacerbé par l’utilisation excessive des technologies. Le spécialiste des neurosciences Daniel J. Levitin soutient en effet que le multitâche aurait un effet sur le cerveau en augmentant considérablement la production de cortisol et d’adrénaline; hormones associées au stress.

À la fin de ses cours, Bagshaw éteint les lumières et demande un moment de silence à ses étudiants, tout en les amenant à se concentrer sur leur respiration. Un geste simple qui semble toutefois présenter un potentiel intéressant pour l’apprentissage et le bien-être des individus.

[Consultez l’article]en anglais