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La reprise des ateliers massage en famille

Nouvelles dates et nouveau lieu pour les ateliers en famille ouvert aux (grands-) parents et enfants.

A partir de septembre 2019, je vous retrouve pour un moment doux, relax et de partage en famille, un dimanche par mois à l’espace Bamboo à Saint-Gilles et aussi un samedi par mois au Haricot Magique à Ixelles.

Pour tous les membres de la famille et les enfants à partir de 3 ans (Haricot Magique), à partir de 4 ans (Espace Bamboo)

Attention aux horaires:
– Haricot Magique le samedi de 11h30 à 12h30.
– Bamboo le dimanche de 10h30 à 11h30.

Tarif: adulte 9€, enfant 5€

Formulaire d’inscription: cliquez ICI.

A très bientôt !

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Pourquoi bâille-t-on ?

Dès que l’atelier de relaxation commence, bâiller, semble irrépressible et contagieux pour beaucoup d’enfants, pour moi, pour tous les participants…

Involontaire le bâillement est souvent mal perçu par l’entourage du bâilleur… Souvent symbole d’ennui et de fatigue donc de manque d’intérêt. Ce geste universel a pourtant comme fonction d’ouvrir à la vigilance.
Quelques explications avec le Dr Olivier Walusinski trouvées sur le site http://baillement.com/

Qu’est-ce que le bâillement ?
Une inspiration profonde avec la bouche largement ouverte, une brève apnée suivie d’une expiration passive : le bâillement est un comportement universel et involontaire qui entraîne l’étirement et la contraction de toute une série de muscles. Des poissons dans l’eau jusqu’aux oiseaux dans l’air, il semble que tous les vertébrés bâillent. Les fœtus bâillent aussi et c’est d’ailleurs à ce stade de la vie que l’être humain bâille le plus.

Pourquoi bâiller ?
« L’idée selon laquelle bâiller permet d’oxygéner le cerveau est une contre-vérité », explique le Dr Olivier Walusinski. En revanche, le bâillement semble avoir comme effet de stimuler la vigilance, notamment dans les changements de rythme sommeil-éveil et faim-satiété. On bâille au réveil pour sortir de la torpeur du sommeil paradoxal, lorsqu’on a faim ou trop mangé et lorsqu’on est fatigué, pour rester connecté au monde qui nous entoure.

Donc plutôt un bon signe si mon interlocuteur bâille …. c’est qu’il sort de sa torpeur et que je commence à l’intéresser !

Mais encore.
Outre la stimulation de la vigilance, le bâillement peut avoir d’autres fonctions. Les comédiens avant un spectacle, les sportifs avant une compétition ou les étudiants avant un examen s’en servent pour ramener la sérénité et pour calmer le stress.

Enfin, le bâillement de réplication, celui qui nous fait bâiller dès qu’on voit quelqu’un bâiller, serait corrélé à l’empathie. « Il s’agit d’un acte de communication non verbale pour se mettre au même niveau de vigilance qu’autrui ; une façon de montrer son attachement à l’autre. »
Rien qu’à la lecture de l’article n’avez-vous pas envie de bâiller ? Moi si, pendant que je l’écris !

Enfin, bâiller peut s’avérer très utile pour réguler des problèmes de pression et déboucher les oreilles en altitude mais attention aussi aux décrochements de mâchoire !

Si vous désirez en savoir plus allez sur le site du Dr Olivier Walusinski, une mine d’information sur ce phénomène http://baillement.com/

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Bouger pour mieux apprendre

Je relaie ici un article publié dans le magazine PROFS sur l’importance de l’activité physique des enfants et des ados.

Une activité physique régulière améliore chez l’enfant des fonctions exécutives telles que la flexibilité cognitive (qui permet d’adapter son comportement ou sa méthode à une situation), la mémorisation, la planification d’une tâche…, mais aussi l’attention.

Bouger pour se reconnecter aux sensations et se recentrer, respirer en conscience pour apaiser le mental et enfin se relaxer pour s’ouvrir aux apprentissages en toute sérénité: les 3 clés des ateliers pause-relaxation.

Intéressé.e.s à organiser ces ateliers dans votre classe (maternelle et primaire) à partir de septembre ? Prenez contact avec moi.

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Atelier pause-relaxation en famille lors de la journée Raconte-moi tes histoires le 28 avril 2019

Dimanche 28 avril 2019 de 12h à 18h, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s) à l’occasion de la 12ème édition de l’incontournable fête intergénérationnelle  « Raconte-moi tes Histoires » 

Cette journée Raconte-moi tes Histoires sera dédiée aux contes, aux histoires, aux aventures à partager en famille dans une ambiance festive, musicale et ludique: ateliers, animations, kermesse, clowns, jongleurs, musiques, conteurs …

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Je vous attends pour ma part, dans le théâtre au 2ème étage du Musée des Enfants pour un atelier (grand-)parent/enfant d’une demie heure environ.

Horaires : 13h30- 14h30 -15h30 – 16h30

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

raconte-moi tes histoires 2016
animation pause-relaxation au théâtre

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Les enfants ont la parole

Aujourd’hui, c’est aux enfants de parler et d’évaluer les ateliers Pause-relax.

Ces derniers mois, j’ai eu le plaisir d’animer des ateliers à l’école du Sacré-Cœur de Jette, dans les classes de Patricia (2ème primaire), de Myriam (2ème primaire) et de Clotilde (4ème primaire). Outre la magnifique page de promotion de l’atelier qui sera éditée dans le journal de l’école, voici quelques retours des enfants:

Quel est l’exercice que tu referas sûrement et pourquoi ? Je referai sûrement le massage en duo parce que ça me relaxe et me calme (Théo), le massage en duo parce que j’aime faire des massages à ma maman et à mon papa (Mateo), les gouttes de pluie (Alice), l’exercice de l’arbre car il m’a permis d’être détendue (Madeleine), je vais beaucoup respirer parce que grâce à ça je ne stresse plus (Nelson), les exercices de respiration car je suis souvent stressée (Faustine), les massages parce que c’est celui qui m’a le plus détendue (Charline), bien respirer pour les évaluations parce que je suis souvent stressé avant les évaluations (Cédric)

L’exercice du bucheron est évidemment plébiscité: le bucheron parce que c’est chouette (Katell), le bucheron parce que grâce à ça je me concentre mieux (Noa), le bucheron parce qu’il m’enlève tout mon stress (Sarah), le bucheron car ça m’aide à bien respirer (Chiara), le bucheron car on enlève tout le stress quand on donne du ventre (Éloïse), le bucheron parce que pour moi ça me fait un bon exercice (anonyme), le bucheron parce que ça m’aide à me relaxer (Hugo), le bucheron (Zayneb)

Aux questions, qu’as-tu appris? Qu’as-tu retenu ? Voici quelques réponses: j’ai appris que quand on est stressé il faut bien respirer et réfléchir (Théo) quand j’étais zen je sentais mon cœur (Gerkins), quand un animal fuit c’est parce qu’il a peur (Alice), j’ai appris à ne pas m’énerver pour un rien et plutôt réfléchir (Madeleine), qu’on avait 3 couches dans notre cerveau( Noa), de ne pas s’énerver trop vite et d’essayer de trouver des solutions (Yassine), j’ai appris le mot CINE, le C pour contrôle, le I pour imprévu, le N pour nouveau et le E pour ego (Sarah), comment faire des respirations (Chiara), j’ai appris qu’est-ce qui provoque du stress et j’ai retenu Contrôle, Imprévu, Nouveau, Ego (Eloïse), qu’on peut vraiment se comporter comme un animal à cause du stress (Rün), j’ai retenu de bien respirer pour reprendre le contrôle (Cédric)

Merci à tous pour votre accueil et vos partages.

Les petites autos outils de massage
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Massage en famille à l’espace BamboO

Je vous attends à l’espace BamboO un dimanche par mois pour un moment doux, relax et de partage. Un apprentissage par le toucher et dans le ressenti.
Des exercices bien-être, de mouvement, de respiration consciente, de massage, de jeu et de détente.

Pour tous les membres de la famille et les enfants à partir de 4 ans.

Attention changement d’horaire de 10h30 à 11h30.

Dimanche    24 février * 31 mars * 28 avril * 26 mai *

Tarif: adulte 9€, enfant 6€

Formulaire d’inscription: cliquez ICI.

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Massage en famille à l’espace BamboO

Nouvelle année scolaire, nouvelles dates pour les ateliers en famille ouvert aux (grands-) parents et enfants.

Je vous attends à l’espace BamboO un dimanche par mois pour un moment doux, relax et de partage. Un apprentissage par le toucher et dans le ressenti.
Des exercices bien-être, de mouvement, de respiration consciente, de massage, de jeu et de détente.

Pour tous les membres de la famille et les enfants à partir de 4 ans.

Attention changement d’horaire de 10h30 à 11h30.

Dimanche    * 21 octobre * 25 novembre * 20 janvier 2019 * 24 février * 31 mars * 28 avril * 26 mai *

Tarif: adulte 9€, enfant 5€

Formulaire d’inscription: cliquez ICI.

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