La relaxation active ou Pause-relaxation est une méthode ludique, abordable par tous et facilement adaptable en classe maternelle et primaire. Issue de différentes techniques, elle offre aux jeunes enfants des clés pour apprendre à réguler leur énergie, leurs émotions et leur relation avec les autres enfants alors qu’ils abordent la vie sociale et (pré)-scolaire. Elle est adaptée aux enfants de 4 à 12 ans. Les exercices de « recentration », de respiration en conscience et de relaxation que je propose dans les classes permettent aux élèves de se réconcilier avec leurs besoins fondamentaux de découverte, de reconnaissance et de communication. Une fois acquis, ces mouvements et ces techniques peuvent se pratiquer à tout moment en classe pour obtenir bien-être et décontraction.
Différents modules d’animation ou de formation peuvent être mis en place au sein de l’école : Les différents formules :
- Les ateliers: une série d’animations au sein de la classe avec les enfants et leur enseignant.
Je me rends en classe et propose au minimum 5 séances/ateliers en compagnie des enfants et de l’instituteur(-trice). Ces séances permettent d’apprendre des séries de mouvements, des gestes simples à faire seul (do-in) ou deux par deux. Les instituteurs peuvent ensuite continuer régulièrement, dans leur classe à donner ces séances de relaxation, qui ne durent que quelques minutes par jour, mais qui changent radicalement le climat de la classe. Les exercices sont adaptés à l’âge des enfants. A chaque séance les instituteurs reçoivent les fiches reprenant le descriptif précis des différents exercices.
Prix par séance d’animation : 60,00 €/l’heure + les frais de déplacement 0,37€/km
J’ai eu la chance d’avoir eu plusieurs fois l’animation « pause-relaxation » en classe. C’est à chaque fois un délicieux moment pour les élèves et moi-même. Une pause, effectivement, qui est bien menée par Michèle ! Chacun se recentre sur son corps, ses émotions, et cela dans un climat bienveillant. Les exercices pratiqués plaisent beaucoup aux enfants, qui ont plaisir à les refaire en classe, régulièrement. Ces exercices étant simples et apaisants. Vivement la prochaine animation « pause-relax » ! Et merci, Michèle, pour cette belle et douce ambiance qui t’accompagne à chaque fois.
Dominique B. Institut Sainte-Marie Schaerbeek
- La formation : une ou deux journées de formation pour les membres de l’équipe enseignante de l’école, avec possibilité de suivi en classe.
- Les projets en lien avec la famille et en extra scolaire : ateliers hebdomadaires, organisation d’ateliers découverte ou animation parents/enfants lors des fêtes organisées par l’école
Ces ateliers peuvent se faire et s’adapter à toute occasion, fêtes, réunions, journées de formation, évènements intergénérationnels… Ces ateliers « pause-relax » s’adressent aux enfants de 3 à 12 ans et aux (grands-) parents. Ensemble, (grands-) parents et enfant, partagent des moments de jeux et de détente en se concordant avec créativité à l’évènement. A travers l’expérience de jeux et d’exercices ils apprennent ensemble à se relaxer et à évacuer leurs tensions. Maximum 16 participants
Prix de l’atelier : 200,00€ pour deux heures d’animation + les frais de déplacement: 0,37€/km .
Archipel insolite 