Le saviez-vous ? Notre corps nous parle et il est plutôt bruyant. Mais bizarrement nous avons du mal à l’entendre car le mental, lui fait encore plus de bruit.
Il est essentiel d’être à l’écoute de notre corps par tous nos sens de l' »interoception » et de la proprioception. Ces sens qui nous parlent de ce qui se passent à l’intérieur du corps et qui adressent au cerveau toutes les informations importantes à notre bien-être. D’autant que le cerveau attache une grande importante à ce qui se passe au niveau des muscles du visage et sur notre posture.
La posture ainsi que les expressions faciales influencent notre cerveau.
Ainsi si nous fronçons les sourcils – et c’est quelque chose que nous faisons beaucoup avec les téléphones portables qui ont des petits écrans – nous activons une zone liée à l’amygdale, une partie du cerveau impliquée dans les émotions, qui décèle ce froncement de sourcils comme une réaction à la colère et au non-respect.
Et donc si une situation stressante se présente, nous serons bien plus vite excité.e.s, nous sur-réagirons davantage, parce que l’amygdale est déjà sollicitée.
La neuroscientifique espagnole Nazareth Castellanos, chercheure au Nirakara-Lab, de l’université Complutense de Madrid nous en parle dans cet article publié sur BBC News Afrique.
Nazareth Castellanos y explique comment la posture et les expressions faciales influencent le cerveau, quel est le pouvoir d’un sourire et comment apprendre à écouter « les murmures du corps ».
Je vous invite cette année à écouter les murmures du corps, et à vous entraîner tout au long de la journée, à observer vos sensations et vos postures corporelles, à vous redresser, à sourire. Car le cerveau est toujours à la recherche de ce que l’on appelle la congruence corps-esprit.
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