Marcher avec des enfants est une façon merveilleuse de pratiquer la pleine conscience. De temps en temps, un enfant aura envie de courir au-devant de vous et d’attendre que vous le rattrapiez. Un enfant est une cloche de pleine conscience, qui nous rappelle à quel point la vie est merveilleuse.
Nous pouvons rappeler aux enfants que la méditation marchée est un moyen merveilleux de se calmer quand ils sont traversés par des émotions fortes ou qu’ils sont énervés. Nous pouvons marcher avec eux sans rien dire, simplement marcher à leurs côtés. Notre souffle est pour eux un rappel bienveillant de respirer à chaque pas.
* Thich Nhat Hanh « Marcher en pleine conscience » Pocket évolution
Les beaux jours sont de retour. Invitez les enfants et les parents à marcher à la sortie de l’école. Une merveilleuse transition entre les routines de l’école et celles des soirées à la maison. Un moment pour s’apaiser, respirer et se ressourcer.
Je vous souhaite un joli mois de mai.
