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Atelier pause-relaxation en famille au Musée des Enfants

Dimanche 29 avril 2018 de 12h30 à 18h, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s) à l’occasion de la 11ème édition de l’incontournable fête intergénérationnelle  « Raconte-moi tes Histoires » 

Cette journée Raconte-moi tes Histoires sera dédiée aux contes, aux histoires, aux aventures à partager en famille dans une ambiance festive, musicale et ludique: ateliers, animations, kermesse, clowns, jongleurs, samba, conteurs …

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Je vous attends pour ma part, dans le théâtre au 2ème étage du Musée des Enfants pour un atelier (grand-)parent/enfant d’une demie heure environ.

Horaires : 13h30- 14h30 -15h30 – 16h30

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

 

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Un atelier lecture/massage/respiration au Wolf

DES LIVRES A DECOUVRIR… AVEC LES YEUX ET LES OREILLES …MAIS AUSSI AVEC TOUT LE CORPS !

Un atelier pour tous dans un lieu magique:  LE WOLF la Maison de la Littérature de jeunesse 18/20 rue de la Violette à 1000 Bruxelles, à deux pas de la Grand-Place de Bruxelles.

Pour les enfants à partir de 5 ans seul ou accompagné d’un adulte

Le Dimanche 11 Septembre 2016 de 11:00 à 12:30 

Il y a des livres qui invitent à bouger, à câliner, à s’étirer, à bercer, à respirer…

Je vous propose un voyage surprenant où lectures, mouvements et relaxation se mêlent et se démêlent avec douceur.

D’après des livres de Leo Lionni, Peter Mc Carty, Philip & Erin Stead, Mies van Hout, Ruth Brown, Catherine Zarcate & Olivier Charpentier, Kathrin Schärer… et bien d’autres encore suivant l’humeur du jour.

Un petit tapis de gym est le bienvenu mais pas indispensable.

Inscription sur le site du WOLF.

Frédéric
Frédéric de Leo Lionni
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Pause-relaxation au Musée des Enfants

Dimanche 24 avril, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s) à l’occasion de la 9ème édition de la fête intergénérationnelle  « Raconte-moi tes Histoires » 
Cette année, la fête, c’est aussi l’anniversaire des 40 ans du Musée des Enfants ! Et oui déjà.
Cette journée Raconte-moi tes Histoires sera dédiée aux contes, aux histoires, aux aventures à partager en famille dans une ambiance festive, musicale et ludique: ateliers, animations, kermesse, clowns, jongleurs, samba, conteurs et tout cela en compagnie de Philippe Geluck, Charlie Dupont, Les Bonimenteurs…

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

 

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

 

 

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Nouvelles dates pour une pause-relaxation en famille

Une bulle de détente et de relaxation avec ses enfants, ou petits-enfants.

C’est ce que je vous propose de partager ce dimanche 24 jabulle de détentenvier de 11h à midi.

 

Retrouvons-nous pour un atelier pause-relaxation en famille à l’espace BamboO à Saint-Gilles.

Inscription obligatoire sur le site de BamboO.

Si vous désirez plus d’information sur le contenu de cet atelier, je vous invite à lire la page  pause-relax en famille ou envoyez-moi  un  mail. 

Vous pouvez me joindre du lundi au vendredi de 15h à 19h au 0473 49 80 64.

Impossible de se libérer ce weekend ! Pas de problème d’autres dates sont déjà planifiées: le 21 février, le 17 avril et le 22 mai.

A très bientôt.

Michèle.

 

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Ecole Sa t’sam journée portes ouvertes

Le dimanche 13 septembre 2015, l’école de shiatsu Sa t’sam organise une journée portes ouvertes et propose de vous faire découvrir différentes activités bien-être en lien avec un projet de la Fédération Belge du Shiatsu.

Plus d’info sur le site de Mona Lanjri Sa t’sam.

C’est moi qui aurai le plaisir d’ouvrir les festivités de cette belle journée en proposant une heure de Pause-relaxation en famille. 

Petit plus de cette journée, tous les revenus des traitements de soin seront destinés au projet « Thugho »: centre de soins pour enfants défavorisés.

Voici en quelques lignes la programme de cette journée:

11.00 h : accueil  

11.30 h – 12.30 h : atelier Pause-relax en famille, un moment de détente, massage et relaxation pour les enfants de 4 à 11 ans et les mamans/papas

12.30 h – 13.30 h : traitements Shiatsu, réflexologie plantaire, massage sur chaise, moxa : 10 €/demie heure

13.30 h – 14.00 h : méditation guidée – par Mona Lanjri –

14.00 h – 15.00 h : cours de Shiatsu gratuit – par Mona Lanjri –

16.00 h – 17.00 h : traitements Shiatsu, réflexologie plantaire, massage sur chaise, moxa : 10 €/demie heure

Vous êtes tous les bienvenus!

Pour un souci de bonne organisation nous vous demandons de vous inscrire à l’avance par mail à Mona Lanjri satsam@live.be ou en lui téléphonant au 0475 919498

Lieu : Centre Boetendael 96, Rue du Doyenné, 1180 Uccle (escalier à gauche, premier étage : salle Réunion)

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Pause-relaxation à l’école Sainte-Marie à Schaerbeek

Début juin, j’avais rendez-vous pour une séance Pause-relaxation un peu particulière dans la classe de 3ème année de Dominique Bastien.

Dominique et ses élèves me connaissaient déjà. C’est avec beaucoup de plaisir que j’y avais animé en début d’année scolaire, 6 ateliers Pause-relaxation. L’accueil, les réactions et retours des enfants ainsi que de Dominique étaient très encourageants .

C’est donc accompagnée de Youri Abenchikar, mon filleul photographe que je me suis rendue rue Seutin à Schaerbeek pour une heure d’animation dont vous pouvez voir les résultats aujourd’hui.

Les photos illustreront le blog ainsi que les documents de diffusion des Pause-relaxation à l’école.

Un tout grand merci à Dominique, l’institutrice ainsi qu’à tous ses super élèves: Oumnia, Amélia, Soufian, Ibrahim, Kadir, Adame, Merlin, Enes, Mélanie, Jacqueline, Victoria, Kertis, Arda, Mahamadou, Enes, Sechil et Kadir.

Merci à la direction de l’école et aux parents qui ont autorisé cette prise de vue.

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Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école et pourquoi pas en Belgique ?

A Vancouver, des institutrices mettent en place des méthodes de relaxation dans leurs classes. 

A Vancouver, des institutrices mettent en place dans leurs classes le programme « Mind up ». Créé en 2003 aux Etats-Unis, il consiste à inculquer aux élèves des  techniques simples de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions.

Reportage de ©Catherine François / TV5MONDE

Nous vivons dans un monde agité, dans lequel nos rythmes de vie sont effrénés et stressants. Nos enfants subissent ce stress eux aussi, tant à l’école qu’à la maison. Pourquoi, dès lors, ne pas leur apprendre dès leur plus jeune âge des techniques simples et faciles de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions afin de les aider à être moins stressés, plus épanouis et heureux et, par le fait même, à mieux apprendre à l’école ?

C’est ce que propose le programme « Mind up » qui a été fondé en 2003 aux États-Unis par l’actrice américaine Goldie Hawn, dans la foulée des attentats du 11 septembre qui ont traumatisé un pays tout entier, incluant les enfants.

Depuis, ce programme a été implanté dans les écoles primaires de 28 États américains, de la côte Est à la côte Ouest, ainsi qu’en Chine, Hong Kong, au Royaume-Uni et en Australie. Jusqu’au Canada, dans cinq villes de la Colombie-Britannique, dont Vancouver.

Respiration

A l’école Admiral Seymour, située dans un quartier difficile avec une population plutôt défavorisée, l’enseignante Janice Parry accueille ses élèves qui ont entre six et sept ans. Ils s’assoient en cercle autour d’elle et la relaxation commence.

A l'école Admiral Seymour de Vancouver, les élèves commencent leur journée par un exercice de respiration. A l’école Admiral Seymour de Vancouver, les élèves commencent leur journée par un exercice de respiration.

Pendant quelques minutes, ils ferment les yeux et se concentrent sur leur respiration.C’est la première séance de la journée. Il y en a une autre après le repas du midi et une dernière avant la fin des cours.

Janice explique que l’enseignement du programme « Mind up » a changé ses méthodes de travail et qu’il lui est impossible de s’en passer maintenant : « Je me concentre davantage maintenant sur la psychologie, l’aspect émotionnel et social de l’apprentissage ainsi que sur le fonctionnement de notre cerveau lors du processus d’apprentissage, mon enseignement n’est pas qu’académique, j’intègre les techniques du programme Mind up et ses stratégies tout au long de la journée avec mes élèves ».

« Concentrez-vous sur votre corps »

Dans l’école élémentaire de Moberly, un autre quartier de Vancouver, nous retrouvons, Jennifer Erickson, qui a été une des premières enseignantes de Vancouver à appliquer le programme « Mind up » et qui forme, maintenant, les autres enseignants au programme.

Exercice de prise de conscience de son corps.

Exercice de prise de conscience de son corps.
 

Elle encadre ses élèves qui ont 9-10 ans au cours d’une séance de relaxation, puis d’un exercice de prise de conscience et de maîtrise de son corps. Elle leur demande de se concentrer sur leur corps en se tenant tour à tour en équilibre sur une jambe et l’autre, puis en répétant l’exercice avec une petite gomme placée sur leurs têtes. «Comment sentez-vous votre corps à présent ? » leur demande-t-elle.

« Quand j’ai constaté, un jour, qu’un élève qui n’avait pas été à l’école pendant un an à cause de crises d’anxiété majeures a réussi à dormir une nuit complète, en suivant ce programme, j’ai compris que cela ne pouvait qu’aider les élèves, surtout ceux qui ont des difficultés à l’école », explique l’enseignante.

Un autre exercice consiste à remercier quelqu’un ou quelque chose en disant « I am grateful for… (je remercie…)»… Les uns remercient leurs parents, les autres leurs amis, ou alors d’avoir à manger tous les jours ou de pouvoir aller à l’école, … Le concept est de partager des idées, des émotions, des sentiments positifs pour que les enfants se sentent bien, évacuent leur stress, leurs émotions négatives. Parce qu’un enfant heureux et de bonne humeur, apprend mieux qu’un enfant triste et angoissé. Une évidence…

Un impact très positif

Le programme Mind up a été développé à partir d’études scientifiques portant notamment sur le cerveau et son fonctionnement lorsqu’il est en apprentissage et ces mécanismes sont expliqués aux enfants dès que l’enseignant commence le programme afin qu’ils comprennent aussi ces mécanismes.

Selon une étude scientifique menée par une chercheuse en psychologie de l’Université de la Colombie-Britannique, Kimberly Schonert-Reichl, ces quelques minutes de relaxation auraient un impact très positif sur l’apprentissage des enfants.

L’étude, rendue publique en janvier 2015, a comparé deux groupes d’élèves de 4ème et 5ème année de primaire, un ayant suivi le programme Mind Up, et l’autre non. « Ce que nous avons constaté, précise la chercheuse, c’est que le programme améliore le bien-être des enfants, le contrôle qu’ils ont d’eux-mêmes et leur capacité à gérer leur stress, il développe l’empathie et l’entraide entre les élèves et, autre fait surprenant, 15% des enfants ont eu de meilleurs résultats lors des examens en mathématiques ».

Kimberly confirme : « C’est vrai que ce programme fait une réelle différence dans la vie des enfants, alors maintenant, il faut arrêter de se demander si c’est nécessaire ou non d’enseigner ces techniques, car c’est évident qu’il faut le faire, et il faut se demander comment poursuivre sur cette voie ».

Séance de relaxation dans la classe de Jennifer Erickson, qui a été une des premières enseignantes de Vancouver à appliquer le programme

Séance de relaxation dans la classe de Jennifer Erickson, qui a été une des premières enseignantes de Vancouver à appliquer le programme « Mind up ».
 

Jonathan Weresh, directeur de l’école Queen Victoria Annex, vient d’implanter le programme dans son école avec l’appui des parents, à qui il écrit régulièrement d’ailleurs pour les informer à ce sujet. « C’est un changement de culture pour les enseignants et l’ensemble de l’école, cela a un impact sur les messages que nous livrons à l’école : des messages de sagesse, de respect des autres et de soi-même, de contrôle de soi. Cela a un impact aussi sur les objectifs que nous nous fixons. »

ET LES PARENTS ?

« Maman, viens, assieds-toi, on va faire comme je fais avec Janice ». La petite Juliette a 5 ans mais elle essaie d’initier sa maman Leanne à la relaxation. «  C’est un outil merveilleux, s’exclame Leanne, même pour moi ! Je vois déjà comment ça aide Juliette maintenant, et j’aime ça. »

Beaucoup de parents rapportent que leurs enfants ont ramené à la maison ces techniques de relaxation qu’on leur enseigne à l’école et que cela a parfois conduit à des changements de comportements notables et donc parfois à l’amélioration de relations au sein du foyer. Un autre bienfait de ce programme.

Les enseignants rencontrés pour réaliser ce reportage sont tous d’avis que ces techniques de relaxation et de respiration, de conscience de son corps et de ses émotions seront utiles pour ces enfants plus tard, dans leur vie adulte.