pause-relax, relaxation, zen

Pourquoi bâille-t-on ?

Dès que l’atelier de relaxation commence, bâiller, semble irrépressible et contagieux pour beaucoup d’enfants, pour moi, pour tous les participants…

Involontaire le bâillement est souvent mal perçu par l’entourage du bâilleur… Souvent symbole d’ennui et de fatigue donc de manque d’intérêt. Ce geste universel a pourtant comme fonction d’ouvrir à la vigilance.
Quelques explications avec le Dr Olivier Walusinski trouvées sur le site http://baillement.com/

Qu’est-ce que le bâillement ?
Une inspiration profonde avec la bouche largement ouverte, une brève apnée suivie d’une expiration passive : le bâillement est un comportement universel et involontaire qui entraîne l’étirement et la contraction de toute une série de muscles. Des poissons dans l’eau jusqu’aux oiseaux dans l’air, il semble que tous les vertébrés bâillent. Les fœtus bâillent aussi et c’est d’ailleurs à ce stade de la vie que l’être humain bâille le plus.

Pourquoi bâiller ?
« L’idée selon laquelle bâiller permet d’oxygéner le cerveau est une contre-vérité », explique le Dr Olivier Walusinski. En revanche, le bâillement semble avoir comme effet de stimuler la vigilance, notamment dans les changements de rythme sommeil-éveil et faim-satiété. On bâille au réveil pour sortir de la torpeur du sommeil paradoxal, lorsqu’on a faim ou trop mangé et lorsqu’on est fatigué, pour rester connecté au monde qui nous entoure.

Donc plutôt un bon signe si mon interlocuteur bâille …. c’est qu’il sort de sa torpeur et que je commence à l’intéresser !

Mais encore.
Outre la stimulation de la vigilance, le bâillement peut avoir d’autres fonctions. Les comédiens avant un spectacle, les sportifs avant une compétition ou les étudiants avant un examen s’en servent pour ramener la sérénité et pour calmer le stress.

Enfin, le bâillement de réplication, celui qui nous fait bâiller dès qu’on voit quelqu’un bâiller, serait corrélé à l’empathie. « Il s’agit d’un acte de communication non verbale pour se mettre au même niveau de vigilance qu’autrui ; une façon de montrer son attachement à l’autre. »
Rien qu’à la lecture de l’article n’avez-vous pas envie de bâiller ? Moi si, pendant que je l’écris !

Enfin, bâiller peut s’avérer très utile pour réguler des problèmes de pression et déboucher les oreilles en altitude mais attention aussi aux décrochements de mâchoire !

Si vous désirez en savoir plus allez sur le site du Dr Olivier Walusinski, une mine d’information sur ce phénomène http://baillement.com/

Les petites autos outils de massage
atelier relaxation, massage, pause-relax en famille, relaxation, Un peu de tout

Massage en famille à l’espace BamboO

Je vous attends à l’espace BamboO un dimanche par mois pour un moment doux, relax et de partage. Un apprentissage par le toucher et dans le ressenti.
Des exercices bien-être, de mouvement, de respiration consciente, de massage, de jeu et de détente.

Pour tous les membres de la famille et les enfants à partir de 4 ans.

Attention changement d’horaire de 10h30 à 11h30.

Dimanche    24 février * 31 mars * 28 avril * 26 mai *

Tarif: adulte 9€, enfant 6€

Formulaire d’inscription: cliquez ICI.

shiatsu_sensation_aix_catherine_crouzat_02

atelier relaxation, massage, pause-relax en famille, relaxation, Un peu de tout

Massage en famille à l’espace BamboO

Nouvelle année scolaire, nouvelles dates pour les ateliers en famille ouvert aux (grands-) parents et enfants.

Je vous attends à l’espace BamboO un dimanche par mois pour un moment doux, relax et de partage. Un apprentissage par le toucher et dans le ressenti.
Des exercices bien-être, de mouvement, de respiration consciente, de massage, de jeu et de détente.

Pour tous les membres de la famille et les enfants à partir de 4 ans.

Attention changement d’horaire de 10h30 à 11h30.

Dimanche    * 21 octobre * 25 novembre * 20 janvier 2019 * 24 février * 31 mars * 28 avril * 26 mai *

Tarif: adulte 9€, enfant 5€

Formulaire d’inscription: cliquez ICI.

shiatsu_sensation_aix_catherine_crouzat_02

atelier relaxation, école, extra-scolaire, formation, pause-relax, relaxation, Un peu de tout

Une rentrée qui s’annonce bien…

… car j’aurai le plaisir de former et ceci tout au long de l’année, des éducateur·trices, des animateur·trices, des enseignant·es… aux pause-relaxation.

La pause-relaxation permet aux adultes et aux enfants de se recentrer, de retrouver le calme intérieur, de mieux comprendre et gérer les émotions, grâce à des mouvements, des histoires, Lire la suite « Une rentrée qui s’annonce bien… »

école, enfance, pause-relax, Un peu de tout, yoga à l'école

Le bien-être s’installe dans la classe de Sandra

Retour sur une bien belle expérience dans la classe de 3ème maternelle de Sandra à l’Institut Les Ursulines près de Koekelberg, où j’avais déjà eu l’occasion d’animer une journée pédagogique « je zenne, tu zennes… » en compagnie de Diane et Maruska.

Depuis janvier 2018 et ceci une fois par mois, j’ai eu la grande joie d’animer des ateliers de relaxation, de mouvements, de yoga …. avec une thématique différente à chaque fois. Nous avons ainsi pu aborder les différentes parties du corps, la respiration, les émotions, la gestion des émotions, le bruit, la pleine conscience, le toucher, le massage, le respect…

Lire la suite « Le bien-être s’installe dans la classe de Sandra »

atelier relaxation, pause-relax en famille, relaxation, Un peu de tout

Pause-relax en famille à l’espace BamboO

Je vous attends à l’espace BamboO  le dimanche 19 novembre pour une heure d’exercice bien-être, de mouvement, de respiration consciente, de massage, de jeu et de détente avec vos enfants à partir de 4 ans.

Horaire de 11h à midi.

Tarif: adulte 9€, enfant 5€

Formulaire d’inscription: cliquez ICI.

P1090458

 

formation, pause-relax, relaxation, Un peu de tout

Formation Pause-relaxation au printemps

Vous désirez créer une bulle de détente en classe ou en extra-scolaire ?

La « pause-relaxation » est une réponse à vos attentes.

Des mouvements, des exercices de respiration consciente, des comptines, des enchaînements de massage à faire seul ou à deux, des visualisations et bien d’autres techniques qui permettent aux enfants de mieux gérer leurs émotions et comportements, et ainsi (re-)trouver une bonne vitalité.

En deux journées de formation, je vous propose de vous transmettre et de partager les Pause-relaxation, des séquences d’exercices issues de mon expérience d’animation et de relaxation avec les enfants.

Informations pratiques:

Pour qui ? les instituteurs(-trices) – sections maternelle et primaire -, les éducateurs, les animateurs et toute personne travaillant avec des enfants

 

Quand ?: les dimanches 21 mai et 11 juin 2017

Où ?:  à l’espace BamboO à Saint-Gilles, Rue Hôtel des Monnaies, 79
1060 Bruxelles

Inscription en complétant le formulaire ICI

+ informations sur le fichier PDF: formation_pause_relax_bamboo

 

Vous pouvez me joindre par mail et par téléphone au 0473 49 80 64 entre 15h et 20h.

pause-relax
pause-relax en classe