Même s'iels sont plein d’énergie, les enfants ont besoin de périodes de calme, de silence, pour rééquilibrer leur vitalité.C’est dans la maîtrise et l’adaptation de cette balance agir/être passif qu'iels peuvent apprendre à équilibrer leurs énergies.Ce sont ces 2 pôles qui déterminent leurs attitudes comportementales: l’enfant agit sur l’environnement (pôle actif), l’environnement a des effets… Lire la suite Les bienfaits de quelques minutes de relaxation sur la vitalité des enfants
La relaxation et la méditation, ces deux activités propices à l'équilibre corporel et mental visent sans conteste à notre mieux-être au quotidien.Lors des ateliers et formations que j'anime, les deux pratiques sont souvent confondues par les participant·e·s. Certes elles contribuent toutes les deux à atténuer les effets du stress et nous pouvons profiter pleinement des… Lire la suite Relaxation et méditation, pas tout à fait la même chose
Je vous souhaite une année stimulante et lumineuse. Qu’elle soit riche en idées, projets, rires, santé et légèreté. Pour ma part l'année écoulée a été belle, remplie d’amour et de nouveaux projets, comme les ateliers hebdomadaires de relaxation initiés aux Pilifs. J'ai l’impression d’avancé et d’avoir une vision plus lucide des actions que je désire… Lire la suite Vœux de Nouvelle Année : Créons Ensemble
Des rituels de relaxation active en classe. Avant d'entamer cette rentrée 2025, j'aimerais vous rappeler que les enfants ne sont pas faits pour rester plus d'une heure assis sur une chaise. Cela dit, personne ne l'est ! Vous le savez, ils ont besoin de bouger. Et quand leur besoin n'est pas satisfait, leur comportement se… Lire la suite Nés pour bouger !
Il y a de ces exercices de respiration qui sont populaires auprès des enfants et le "bucheron" en fait partie. Suite à de nombreuses expériences en classe et en association, je peux aussi vous garantir que cet exercice peut vite devenir source d'un grand chambardement... avec des enfants survoltés qui courent dans tous les sens,… Lire la suite Le bûcheron, un mouvement qui a la cote!
Intitulé: "Coups de pouce pour mieux se connaître et apprendre" Dates: les 3, 10 et 17 avril 2025 de 9:30 à 16:30 à Bruxelles Nouvelles dates en 2026: jeudi 26/03, jeudi 2/04 et jeudi 23/04 Un cadre serein dans une classe, dans une association... ça se construit… et surtout cela permet de mieux se connaître… Lire la suite En avril, 3 journées de formation pour devenir expert.e de soi-même
La météo est maussade, l'actualité dans le monde est déprimante... Voici quelques pistes à utiliser tout au long de cet été pour rayonner un peu de bonne humeur en vous et tout autour de vous. A pratiquer le plus souvent possible pour apaiser les ruminations et colorer cette période. Elles sont issues de ma boite à… Lire la suite 7 exercices d’énergie et de bien-être pour rayonner tout l’été
Rejoignez-nous le samedi 8 juin pour commencer le weekend dans une bulle de douceurs. Moment de détente Parent Enfant à travers des lectures, des respirations et des massages. Samedi 8 juin à 9 heures, je vous attends chez Woodee à Schaerbeek où je vous invite à prendre 45 minutes avec votre enfant, votre petit-enfant, votre nièce ou… Lire la suite Moment Duo Lecture & Massage
Il s'agit de se désengager des sollicitations, dans tous les domaines et de redécouvrir les vertus oubliées du repos
Un atelier (grand-)parent-enfant, où on bouge, on s'étire, on respire en conscience, on découvre les parties de notre corps, on se massage l'un l'autre, on s'amuse, on écoute des histoires, où on apprend quelques techniques pour se détendre, pour s'apaiser, pour faire circuler l'énergie... Bref un atelier où on se fait du bien, ensemble. Ça… Lire la suite Atelier massage en famille du dimanche matin
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