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Bouger pour mieux apprendre

Je relaie ici un article publié dans le magazine PROFS sur l’importance de l’activité physique des enfants et des ados.

Une activité physique régulière améliore chez l’enfant des fonctions exécutives telles que la flexibilité cognitive (qui permet d’adapter son comportement ou sa méthode à une situation), la mémorisation, la planification d’une tâche…, mais aussi l’attention.

Bouger pour se reconnecter aux sensations et se recentrer, respirer en conscience pour apaiser le mental et enfin se relaxer pour s’ouvrir aux apprentissages en toute sérénité: les 3 clés des ateliers pause-relaxation.

Intéressé.e.s à organiser ces ateliers dans votre classe (maternelle et primaire) à partir de septembre ? Prenez contact avec moi.

Un peu de tout

Raconte-moi tes histoires 2019

Que de bons souvenirs ! Ce dimanche 28 avril 2019 après-midi, c’était la fête au Musée des Enfants et dans le parc Jadot. Malgré une météo incertaine, le soleil était au rendez-vous jusqu’à la fin des festivités. Parents et enfants ont pu apprécier les exploits des clowns, les mélodies des musiciens, les bonnes crêpes au sucre, les spectacles, les histoires des conteurs…. et au théâtre la pause relax pour se ressourcer et s’apaiser avec des jeux de respiration, des mouvements et des massages tout en écoutant des histoires. C’était magique!

Vous voulez en voir plus allez sur le site du Musée des Enfants, vous découvrirez toutes les photos de cette édition 2019.

Je vous donne rendez-vous à l’année prochaine !

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Atelier pause-relaxation en famille lors de la journée Raconte-moi tes histoires le 28 avril 2019

Dimanche 28 avril 2019 de 12h à 18h, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s) à l’occasion de la 12ème édition de l’incontournable fête intergénérationnelle  « Raconte-moi tes Histoires » 

Cette journée Raconte-moi tes Histoires sera dédiée aux contes, aux histoires, aux aventures à partager en famille dans une ambiance festive, musicale et ludique: ateliers, animations, kermesse, clowns, jongleurs, musiques, conteurs …

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Je vous attends pour ma part, dans le théâtre au 2ème étage du Musée des Enfants pour un atelier (grand-)parent/enfant d’une demie heure environ.

Horaires : 13h30- 14h30 -15h30 – 16h30

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

raconte-moi tes histoires 2016
animation pause-relaxation au théâtre

atelier relaxation, école, pause-relax

Les enfants ont la parole

Aujourd’hui, c’est aux enfants de parler et d’évaluer les ateliers Pause-relax.

Ces derniers mois, j’ai eu le plaisir d’animer des ateliers à l’école du Sacré-Cœur de Jette, dans les classes de Patricia (2ème primaire), de Myriam (2ème primaire) et de Clotilde (4ème primaire). Outre la magnifique page de promotion de l’atelier qui sera éditée dans le journal de l’école, voici quelques retours des enfants:

Quel est l’exercice que tu referas sûrement et pourquoi ? Je referai sûrement le massage en duo parce que ça me relaxe et me calme (Théo), le massage en duo parce que j’aime faire des massages à ma maman et à mon papa (Mateo), les gouttes de pluie (Alice), l’exercice de l’arbre car il m’a permis d’être détendue (Madeleine), je vais beaucoup respirer parce que grâce à ça je ne stresse plus (Nelson), les exercices de respiration car je suis souvent stressée (Faustine), les massages parce que c’est celui qui m’a le plus détendue (Charline), bien respirer pour les évaluations parce que je suis souvent stressé avant les évaluations (Cédric)

L’exercice du bucheron est évidemment plébiscité: le bucheron parce que c’est chouette (Katell), le bucheron parce que grâce à ça je me concentre mieux (Noa), le bucheron parce qu’il m’enlève tout mon stress (Sarah), le bucheron car ça m’aide à bien respirer (Chiara), le bucheron car on enlève tout le stress quand on donne du ventre (Éloïse), le bucheron parce que pour moi ça me fait un bon exercice (anonyme), le bucheron parce que ça m’aide à me relaxer (Hugo), le bucheron (Zayneb)

Aux questions, qu’as-tu appris? Qu’as-tu retenu ? Voici quelques réponses: j’ai appris que quand on est stressé il faut bien respirer et réfléchir (Théo) quand j’étais zen je sentais mon cœur (Gerkins), quand un animal fuit c’est parce qu’il a peur (Alice), j’ai appris à ne pas m’énerver pour un rien et plutôt réfléchir (Madeleine), qu’on avait 3 couches dans notre cerveau( Noa), de ne pas s’énerver trop vite et d’essayer de trouver des solutions (Yassine), j’ai appris le mot CINE, le C pour contrôle, le I pour imprévu, le N pour nouveau et le E pour ego (Sarah), comment faire des respirations (Chiara), j’ai appris qu’est-ce qui provoque du stress et j’ai retenu Contrôle, Imprévu, Nouveau, Ego (Eloïse), qu’on peut vraiment se comporter comme un animal à cause du stress (Rün), j’ai retenu de bien respirer pour reprendre le contrôle (Cédric)

Merci à tous pour votre accueil et vos partages.

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Atelier pause-relaxation en famille au Musée des Enfants

Dimanche 29 avril 2018 de 12h30 à 18h, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s) à l’occasion de la 11ème édition de l’incontournable fête intergénérationnelle  « Raconte-moi tes Histoires » 

Cette journée Raconte-moi tes Histoires sera dédiée aux contes, aux histoires, aux aventures à partager en famille dans une ambiance festive, musicale et ludique: ateliers, animations, kermesse, clowns, jongleurs, samba, conteurs …

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Je vous attends pour ma part, dans le théâtre au 2ème étage du Musée des Enfants pour un atelier (grand-)parent/enfant d’une demie heure environ.

Horaires : 13h30- 14h30 -15h30 – 16h30

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

 

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formation, pause-relax, relaxation, Un peu de tout

Formation Pause-relaxation au printemps

Vous désirez créer une bulle de détente en classe ou en extra-scolaire ?

La « pause-relaxation » est une réponse à vos attentes.

Des mouvements, des exercices de respiration consciente, des comptines, des enchaînements de massage à faire seul ou à deux, des visualisations et bien d’autres techniques qui permettent aux enfants de mieux gérer leurs émotions et comportements, et ainsi (re-)trouver une bonne vitalité.

En deux journées de formation, je vous propose de vous transmettre et de partager les Pause-relaxation, des séquences d’exercices issues de mon expérience d’animation et de relaxation avec les enfants.

Informations pratiques:

Pour qui ? les instituteurs(-trices) – sections maternelle et primaire -, les éducateurs, les animateurs et toute personne travaillant avec des enfants

 

Quand ?: les dimanches 21 mai et 11 juin 2017

Où ?:  à l’espace BamboO à Saint-Gilles, Rue Hôtel des Monnaies, 79
1060 Bruxelles

Inscription en complétant le formulaire ICI

+ informations sur le fichier PDF: formation_pause_relax_bamboo

 

Vous pouvez me joindre par mail et par téléphone au 0473 49 80 64 entre 15h et 20h.

pause-relax
pause-relax en classe

 

atelier relaxation

Journée : je zenne, tu zennes,…

Le 3 février dernier, j’ai eu le plaisir d’animer une journée pédagogique pas comme les autres à l’école Les Ursulines, Bld Léopold II à Koekelberg.

Je n’étais pas seule… pour la première fois, Diane Hilfiker et Maruska Fontaine partageaient cette expérience avec moi.

En novembre dernier j’avais été contactée par Viviane Meys, directrice de l’école qui désirait organiser une journée d’ateliers bien-être pour l’équipe pédagogique qui compte 35 enseignants. Lors d’un rendez-vous à l’école, nous avions décidé d’offrir différentes approches par l’organisation de 3 ateliers auxquels chaque groupe pourrait participer.

Après avoir « frappé à la porte » de mes contacts, Maruska et Diane m’ont rejointe pour animer cette journée.

Voici en quelques lignes nos trois ateliers :

  1. Atelier d’initiation VOIX animé par Diane

Cet atelier d’écoute et d’expression vocale favorise la confiance en soi.  Les participants sont invités à détendre leur corps et déployer leur voix via des jeux, via l’exploration de leur potentiel et les limites de leur corps. Inspirée par des exercices de clown, des chants spontanés accompagnés d’un bol et de carillons, Diane accompagne chacun dans son unicité et en groupe au delà de tous jugements. En fin d’atelier, le participant ressort avec des outils applicables dans son contexte professionnel.

Diane Hilfiker

Diane
Diane

Ses aspirations ont amené Diane à se former et exercer diverses professions du domaine des arts (chant, théâtre, danse) du paramédical (ergothérapie) et du développement personnel (conscience corporelle, soins énergétiques).  Elle expérimente l’interdépendance naturelle de toutes ces disciplines pratiquées en dansant sa vie comme un jeu.

Plus d’info sur: dianehilfiker.be

 

  1. Atelier d’initiation à la relaxation par la sophrologie, animé par Maruska Fontaine

Un atelier pour se relaxer de manière active… Maruska a proposé de vivre un atelier composé d’exercices simples, concrets et ludiques issus entre autres de la sophrologie et axés sur la respiration, le mouvement, l’ancrage, la visualisation ainsi que la méditation.

Maruska Fontaine

Maruska
Maruska

Passionnée par le potentiel humain, Maruska propose des sessions individuelles ou des ateliers de groupes (adultes et enfants) avec en toile de fond la sophrologie ayant pour objectif, la relaxation, le mieux-être, la gestion du stress/des émotions, la confiance, etc… en d’autres mots la reconnexion à soi. Une pratique régulière de la sophrologie permet de développer ses propres ressources et d’améliorer son quotidien.

Plus d’infos sur www.lifeways.be

 

 

  1. Quant à moi je proposais un Atelier d’initiation aux techniques de yoga, do-in et massage assis

Les participants ont eu l’occasion d’expérimenter une série d’exercices issus du yoga, de relaxation et des gestes de massage à faire seul ou à deux.

La journée commençait par deux activités brise-glace avec toute l’équipe et nous avons terminé tous ensemble. Tous les participants ont pu échanger des mots sympathiques et gratitudes écrites de façon anonyme sur post-it collés dans le dos de chacun.

Beaucoup de « merci » et un partage bien sympa écrit dans mon dos

« Ma super journée pédagogique n°1 »

Une belle expérience qui nous donne envie de retravailler ensemble !