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Pause-relaxation à l’école Sainte-Marie à Schaerbeek

Début juin, j’avais rendez-vous pour une séance Pause-relaxation un peu particulière dans la classe de 3ème année de Dominique Bastien.

Dominique et ses élèves me connaissaient déjà. C’est avec beaucoup de plaisir que j’y avais animé en début d’année scolaire, 6 ateliers Pause-relaxation. L’accueil, les réactions et retours des enfants ainsi que de Dominique étaient très encourageants .

C’est donc accompagnée de Youri Abenchikar, mon filleul photographe que je me suis rendue rue Seutin à Schaerbeek pour une heure d’animation dont vous pouvez voir les résultats aujourd’hui.

Les photos illustreront le blog ainsi que les documents de diffusion des Pause-relaxation à l’école.

Un tout grand merci à Dominique, l’institutrice ainsi qu’à tous ses super élèves: Oumnia, Amélia, Soufian, Ibrahim, Kadir, Adame, Merlin, Enes, Mélanie, Jacqueline, Victoria, Kertis, Arda, Mahamadou, Enes, Sechil et Kadir.

Merci à la direction de l’école et aux parents qui ont autorisé cette prise de vue.

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Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école et pourquoi pas en Belgique ?

A Vancouver, des institutrices mettent en place des méthodes de relaxation dans leurs classes. 

A Vancouver, des institutrices mettent en place dans leurs classes le programme « Mind up ». Créé en 2003 aux Etats-Unis, il consiste à inculquer aux élèves des  techniques simples de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions.

Reportage de ©Catherine François / TV5MONDE

Nous vivons dans un monde agité, dans lequel nos rythmes de vie sont effrénés et stressants. Nos enfants subissent ce stress eux aussi, tant à l’école qu’à la maison. Pourquoi, dès lors, ne pas leur apprendre dès leur plus jeune âge des techniques simples et faciles de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions afin de les aider à être moins stressés, plus épanouis et heureux et, par le fait même, à mieux apprendre à l’école ?

C’est ce que propose le programme « Mind up » qui a été fondé en 2003 aux États-Unis par l’actrice américaine Goldie Hawn, dans la foulée des attentats du 11 septembre qui ont traumatisé un pays tout entier, incluant les enfants.

Depuis, ce programme a été implanté dans les écoles primaires de 28 États américains, de la côte Est à la côte Ouest, ainsi qu’en Chine, Hong Kong, au Royaume-Uni et en Australie. Jusqu’au Canada, dans cinq villes de la Colombie-Britannique, dont Vancouver.

Respiration

A l’école Admiral Seymour, située dans un quartier difficile avec une population plutôt défavorisée, l’enseignante Janice Parry accueille ses élèves qui ont entre six et sept ans. Ils s’assoient en cercle autour d’elle et la relaxation commence.

A l'école Admiral Seymour de Vancouver, les élèves commencent leur journée par un exercice de respiration. A l’école Admiral Seymour de Vancouver, les élèves commencent leur journée par un exercice de respiration.

Pendant quelques minutes, ils ferment les yeux et se concentrent sur leur respiration.C’est la première séance de la journée. Il y en a une autre après le repas du midi et une dernière avant la fin des cours.

Janice explique que l’enseignement du programme « Mind up » a changé ses méthodes de travail et qu’il lui est impossible de s’en passer maintenant : « Je me concentre davantage maintenant sur la psychologie, l’aspect émotionnel et social de l’apprentissage ainsi que sur le fonctionnement de notre cerveau lors du processus d’apprentissage, mon enseignement n’est pas qu’académique, j’intègre les techniques du programme Mind up et ses stratégies tout au long de la journée avec mes élèves ».

« Concentrez-vous sur votre corps »

Dans l’école élémentaire de Moberly, un autre quartier de Vancouver, nous retrouvons, Jennifer Erickson, qui a été une des premières enseignantes de Vancouver à appliquer le programme « Mind up » et qui forme, maintenant, les autres enseignants au programme.

Exercice de prise de conscience de son corps.

Exercice de prise de conscience de son corps.
 

Elle encadre ses élèves qui ont 9-10 ans au cours d’une séance de relaxation, puis d’un exercice de prise de conscience et de maîtrise de son corps. Elle leur demande de se concentrer sur leur corps en se tenant tour à tour en équilibre sur une jambe et l’autre, puis en répétant l’exercice avec une petite gomme placée sur leurs têtes. «Comment sentez-vous votre corps à présent ? » leur demande-t-elle.

« Quand j’ai constaté, un jour, qu’un élève qui n’avait pas été à l’école pendant un an à cause de crises d’anxiété majeures a réussi à dormir une nuit complète, en suivant ce programme, j’ai compris que cela ne pouvait qu’aider les élèves, surtout ceux qui ont des difficultés à l’école », explique l’enseignante.

Un autre exercice consiste à remercier quelqu’un ou quelque chose en disant « I am grateful for… (je remercie…)»… Les uns remercient leurs parents, les autres leurs amis, ou alors d’avoir à manger tous les jours ou de pouvoir aller à l’école, … Le concept est de partager des idées, des émotions, des sentiments positifs pour que les enfants se sentent bien, évacuent leur stress, leurs émotions négatives. Parce qu’un enfant heureux et de bonne humeur, apprend mieux qu’un enfant triste et angoissé. Une évidence…

Un impact très positif

Le programme Mind up a été développé à partir d’études scientifiques portant notamment sur le cerveau et son fonctionnement lorsqu’il est en apprentissage et ces mécanismes sont expliqués aux enfants dès que l’enseignant commence le programme afin qu’ils comprennent aussi ces mécanismes.

Selon une étude scientifique menée par une chercheuse en psychologie de l’Université de la Colombie-Britannique, Kimberly Schonert-Reichl, ces quelques minutes de relaxation auraient un impact très positif sur l’apprentissage des enfants.

L’étude, rendue publique en janvier 2015, a comparé deux groupes d’élèves de 4ème et 5ème année de primaire, un ayant suivi le programme Mind Up, et l’autre non. « Ce que nous avons constaté, précise la chercheuse, c’est que le programme améliore le bien-être des enfants, le contrôle qu’ils ont d’eux-mêmes et leur capacité à gérer leur stress, il développe l’empathie et l’entraide entre les élèves et, autre fait surprenant, 15% des enfants ont eu de meilleurs résultats lors des examens en mathématiques ».

Kimberly confirme : « C’est vrai que ce programme fait une réelle différence dans la vie des enfants, alors maintenant, il faut arrêter de se demander si c’est nécessaire ou non d’enseigner ces techniques, car c’est évident qu’il faut le faire, et il faut se demander comment poursuivre sur cette voie ».

Séance de relaxation dans la classe de Jennifer Erickson, qui a été une des premières enseignantes de Vancouver à appliquer le programme

Séance de relaxation dans la classe de Jennifer Erickson, qui a été une des premières enseignantes de Vancouver à appliquer le programme « Mind up ».
 

Jonathan Weresh, directeur de l’école Queen Victoria Annex, vient d’implanter le programme dans son école avec l’appui des parents, à qui il écrit régulièrement d’ailleurs pour les informer à ce sujet. « C’est un changement de culture pour les enseignants et l’ensemble de l’école, cela a un impact sur les messages que nous livrons à l’école : des messages de sagesse, de respect des autres et de soi-même, de contrôle de soi. Cela a un impact aussi sur les objectifs que nous nous fixons. »

ET LES PARENTS ?

« Maman, viens, assieds-toi, on va faire comme je fais avec Janice ». La petite Juliette a 5 ans mais elle essaie d’initier sa maman Leanne à la relaxation. «  C’est un outil merveilleux, s’exclame Leanne, même pour moi ! Je vois déjà comment ça aide Juliette maintenant, et j’aime ça. »

Beaucoup de parents rapportent que leurs enfants ont ramené à la maison ces techniques de relaxation qu’on leur enseigne à l’école et que cela a parfois conduit à des changements de comportements notables et donc parfois à l’amélioration de relations au sein du foyer. Un autre bienfait de ce programme.

Les enseignants rencontrés pour réaliser ce reportage sont tous d’avis que ces techniques de relaxation et de respiration, de conscience de son corps et de ses émotions seront utiles pour ces enfants plus tard, dans leur vie adulte.

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Invitation Pause-relaxation le 26 avril

Dimanche 26 avril, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s).

Pendant cet après-midi, le Musée des Enfants ouvre ses portes et envahit le parc Jadot pour faire la fête. Il y aura de la musique, des animations, du cirque, des histoires, des séances d’atelier relaxation et plein d’autres choses encore…

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

Journée u 22 avril

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

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Un peu de tout

Dimanche 22 mars, Pause-relax en famille chez BamboO

Envie de souffler un peu !

Envie de passer un bon moment avec ses enfants ou petits-enfants !

Retrouvons-nous ce dimanche à l’atelier pause-relax en famille à l’espace BamboO à Saint-Gilles.

  • Dimanche 22 mars de 11h à midi chez BamboO, atelier de relaxation à partager entre (grand-)parent et enfant à partir de 4 ans.

Inscription sur le site de BamboO.

Si vous désirez plus d’information sur cet atelier, envoyez-moi votre message par mail.

Au plaisir de vous y retrouver.

Michèle

troispoints

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La relaxation dans les classes de Vancouver

Les écoliers de 91 écoles primaires de Vancouver ont intégré à leur routine quotidienne une séance de relaxation et des actes de gentillesse. Ils apprennent ainsi à gérer leur stress et leurs angoisses.

Une équipe d’ICI Radio-Canada Colombie-Britannique et Yukon a réalisé ce reportage sur la méthode MindUP, utilisée dans une classe de 4e année, à Vancouver.

Je vous laisse découvrir ce reportage en cliquant ici

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Pause-relax à la Matinée Langages

Venez-me rejoindre pour vivre un atelier pause-relax, le dimanche 8 Mars de 10h à 13h à la Matinée Langages qui aura lieu à la Maison du Peuple à Saint-Gilles

Une matinée pour petits et grands dédié à la pédagogie.

Ateliers, débats, jeux,…et bien d’autres choses vous attendent pour cette troisième  édition.

BamboO  sera présent avec les ateliers:

Pause-relax en famille (a.p 4 ans)

Yoga en famille (a.p 3 ans)

Touche à tout  (a.p 4 ans)

Programme :

de 10h à 12h  : Venez vivre les langues, l’écriture, la détente lors de mini-ateliers de 30 minutes. Memory à l’italienne, mini-foot en papier in het Nederlands, pop-cake art in English, les carnets de voyage, atelier vidéo, massages parent/enfants avec l’atelier pause-relax

Nouveau! à 11H : “Café Pédagogique” pour les grands autour de trois thèmes:

« Apprendre sans le savoir »,
« Entre tablette et stylo, les plaisirs de l’écrit »,
« Le corps présent, le cœur tranquille ».
Patricia, Juana et Tatiana lancent les thèmes et les parents alimentent le débat !

Avec les équipes de Tutti-Frutti, Educ’art, Espace BamboO

PAF: 5€ (prévente) / 7€ (le jour-même) / 4€ (carte d’étudiant)

Infos et inscriptions: cliquez ici

A bientôt.

Michèle

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Fête de la Paix chez BamboO, j’y serai !

Le samedi 24 janvier, vous êtes invités à nous rejoindre pour la Fête de la paix, une journée entière placée sous le signe de la solidarité.

Chaque année, l’équipe de BamboO vient en aide à une association. Cette année l’association d’aide à l’enfance Notre abri, s’occupant d’une cinquantaine d’enfants, sera heureux de recevoir des habits chauds, en bon état, propres et pliés.

BamboO organisera aussi tout au long de la journée du 24 janvier des ateliers pour enfants et parents.
30% du prix de participation de chaque atelier sera reversé à l’association Notre abri afin d’organiser des animations pour les enfants.

Programme
9h45-10h45  Danse créative (4-6 ans)
10h-11h        Kindermusik en famille (ap 3 ans)
10h-11h        Pause-relax en famille (ap 4 ans)
10h-11h        Yoga kids (3-7 ans)
12H30-14h   Yoga Bliss (adulte)
14h30-16h    Atelier ‘Touche à tout’ en famille (ap 4 ans)
16h30-18h    Goûter, Kamishibaï (conte) et piniata
18h-19h        Performance/dance

Tarif
Danse créative/ yoga kids/touche à tout  11€/enfant
Pause-relax et yoga en famille 9€/adulte  6€/enfant
Yoga adulte 15€/personne

Pour participer merci de bien vouloir remplir la fiche d’inscription, sur le site de BamboO, ceci afin d’organiser au mieux cette journée.
En espérant vous voir nombreux.

 

Bamboo04
Espace BamboO

 

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