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Pause-relaxation en famille * en février et mars

Envie de vivre une heure de détente et de relaxation en famille ?

Venez partager avec vos enfants, ou petits-enfants (à partir de 3 ans) quelques moments magiques de bien-être pour oublier la fin de l’hiver et sentir l’approche du printemps.

Nous voyagerons d’île en île pour nous ressourcer par des mouvements, des respirations conscientes et des massages tout en douceur.

Quand ? les dimanche 19 février  et dimanche 26 mars de 11h à midi.

Où ? à l’espace BamboO à Saint-Gilles.

Inscription obligatoire  ICI

Vous désirez plus d’information sur ces 2 ateliers ? par mail. 

ou par téléphone du lundi au vendredi de 15h à 19h au 0473 49 80 64.

A très bientôt.

Michèle.

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relaxation, Toucher, yoga, yoga à l'école

Quelques nouveaux livres dans ma bibliothèque

Je l’attendais depuis longtemps: l’adaptation française du livre de Marijke Sluijter « Aanraken een levensbehoefte » est enfin sorti de presse ( chez Chroniques sociales)

« Le toucher un besoin vital. Stimulation tactile à l’école et en centre d’accueil »

Ce grand travail de traduction et d’adaptation c’est Bernadette Colard qui s’en est chargée pendant de longs mois avec en final la complicité de quelques amis correcteurs. Pour mieux diffuser le livre Bernadette a créé un blog.  Allez le découvrir: il y a quelques pages en présentation.

Le livre est très inspirant, j’y ai puisé pas mal d’idée d’activités. Et puis ce qui n’est pas commun, il propose aussi des exercices pour les plus grands, pour les ados, avec des recommandations utiles pour aborder le toucher avec cette tranche d’âge.

Autre livre : « Pour une enfance heureuse. Repenser l’éducation à la lumière des dernières découvertes sur le cerveau » de Catherine Gueguen, pédiatre, spécialisée  dans le soutien à la parentalité. Véritable plaidoyer en faveur d’une éducation bienveillante qui remet en cause nombre d’idées reçues. Un très bon livre avec une bibliographie complète et les références scientifiques (chez Pocket)

Un petit livre trouvé chez Jouvence: « Relaxation et détente des enfants. Un chemin pour grandir » de Philippe Barraqué. Sa particularité ? Philippe Barraqué est musicologue, musicothérapeute et chanteur. Il initie les futurs enseignants aux méthodes de relaxation par les thérapies vocales. Il encourage la relaxation parents-enfants, le chant, les comptines. Les exercices sont plutôt adressés aux familles.

Un livre un peu « fourre-tout » de France Hutchison (chez Béliveau) « 100 jeux avec Namasté. pour la concentration, les émotions et la socialisation des enfants ». Illustré de photos et de dessins.

Un peu fourre-tout car elle brasse large: thérapie des couleurs, chakras, feng shui, pouvoir du son, yoga du rire, massages … mais j’ai un faible pour son petit singe Namasté. Il existe aussi un site en français : peda yoga

Et pour terminer un livre en Néerlandais: « Nelsons Yogaboek. Een doe-het-samen-boek met 24 yogaspelletjes voir kleine en grote avonturiers » de Leen Demeulenaere et Laura Van Bouchout avec les illustrations de Emma Thyssen. Un chouette livre avec plein d’idées d’ateliers bien-être.

Voilà parmi les plus intéressants (ça n’engage que moi), car quel foisonnement dans la parution de livres sur le bien-être des enfants… pas simple de choisir ! Preuve s’il en est que le sujet est bien diffusé, c’est plutôt bon signe. Si vous trouvez d’autres livres dignes d’intérêt, merci de me le faire savoir par l’intermédiaire de ce blog.

Bel été à tous et toutes.

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Pause-relaxation en famille le 13 décembre chez BamboO

Une bulle de détente et de relaxation avec ses enfants, ou petits-enfants.

C’est ce que je vous propose de partager le dimanche 13 décembre de 11h à midi.

Retrouvons-nous pour un atelier pause-relaxation en famille à l’espace BamboO à Saint-Gilles.

Au programme: jeux d’étirements, comptines, massages, mouvements, bercements qui apportent aux enfants et aux parents des beaux moments de détente corporelle et mentale.

Inscription obligatoire sur le site de BamboO.

Si vous désirez plus d’information sur cet atelier, envoyez-moi votre question par mail. Vous pouvez également me joindre du lundi au vendredi de 15h à 19h au 0473 49 80 64.

A très bientôt.

Michèle.

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Nouvelles dates pour une pause-relaxation en famille

Une bulle de détente et de relaxation avec ses enfants, ou petits-enfants.

C’est ce que je vous propose de partager les dimanche 29 novembre et/ou dimanche 13 décembre de 11h à midi.

Retrouvons-nous pour un atelier pause-relaxation en famille à l’espace BamboO à Saint-Gilles.

Inscription obligatoire sur le site de BamboO.

Si vous désirez plus d’information sur ces 2 ateliers, envoyez-moi votre question par mail. Vous pouvez également me joindre du lundi au vendredi de 15h à 19h au 0473 49 80 64.

A très bientôt.

Michèle.

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Pause-relax à la Matinée Langages

Venez-me rejoindre pour vivre un atelier pause-relax, le dimanche 8 Mars de 10h à 13h à la Matinée Langages qui aura lieu à la Maison du Peuple à Saint-Gilles

Une matinée pour petits et grands dédié à la pédagogie.

Ateliers, débats, jeux,…et bien d’autres choses vous attendent pour cette troisième  édition.

BamboO  sera présent avec les ateliers:

Pause-relax en famille (a.p 4 ans)

Yoga en famille (a.p 3 ans)

Touche à tout  (a.p 4 ans)

Programme :

de 10h à 12h  : Venez vivre les langues, l’écriture, la détente lors de mini-ateliers de 30 minutes. Memory à l’italienne, mini-foot en papier in het Nederlands, pop-cake art in English, les carnets de voyage, atelier vidéo, massages parent/enfants avec l’atelier pause-relax

Nouveau! à 11H : “Café Pédagogique” pour les grands autour de trois thèmes:

« Apprendre sans le savoir »,
« Entre tablette et stylo, les plaisirs de l’écrit »,
« Le corps présent, le cœur tranquille ».
Patricia, Juana et Tatiana lancent les thèmes et les parents alimentent le débat !

Avec les équipes de Tutti-Frutti, Educ’art, Espace BamboO

PAF: 5€ (prévente) / 7€ (le jour-même) / 4€ (carte d’étudiant)

Infos et inscriptions: cliquez ici

A bientôt.

Michèle

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Fête de la Paix chez BamboO, j’y serai !

Le samedi 24 janvier, vous êtes invités à nous rejoindre pour la Fête de la paix, une journée entière placée sous le signe de la solidarité.

Chaque année, l’équipe de BamboO vient en aide à une association. Cette année l’association d’aide à l’enfance Notre abri, s’occupant d’une cinquantaine d’enfants, sera heureux de recevoir des habits chauds, en bon état, propres et pliés.

BamboO organisera aussi tout au long de la journée du 24 janvier des ateliers pour enfants et parents.
30% du prix de participation de chaque atelier sera reversé à l’association Notre abri afin d’organiser des animations pour les enfants.

Programme
9h45-10h45  Danse créative (4-6 ans)
10h-11h        Kindermusik en famille (ap 3 ans)
10h-11h        Pause-relax en famille (ap 4 ans)
10h-11h        Yoga kids (3-7 ans)
12H30-14h   Yoga Bliss (adulte)
14h30-16h    Atelier ‘Touche à tout’ en famille (ap 4 ans)
16h30-18h    Goûter, Kamishibaï (conte) et piniata
18h-19h        Performance/dance

Tarif
Danse créative/ yoga kids/touche à tout  11€/enfant
Pause-relax et yoga en famille 9€/adulte  6€/enfant
Yoga adulte 15€/personne

Pour participer merci de bien vouloir remplir la fiche d’inscription, sur le site de BamboO, ceci afin d’organiser au mieux cette journée.
En espérant vous voir nombreux.

 

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Espace BamboO

 

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atelier relaxation, pause-relax, relaxation, Un peu de tout

2015… lumineux, tendre et drôle

Le temps est maussade,

L’actualité dans le monde est déprimante…

Voici quelques pistes à utiliser tout au long de cette année pour rayonner un peu de bonne humeur en vous et tout autour de vous.

Ils sont issus de la boite à outils de Geneviève Manent , que je remercie ici pour les multiples sources d’inspiration des Pause-relax que j’ai le plaisir d’animer dans les écoles.

7 exercices pour ensoleiller la vie, chaque jour de la semaine

Outil 1 : Penser souvent à soupirer d’aise ou de soulagement :
C’est un sursaut de vitalité du thorax qui se sent emprisonné. Appeler le souffle vient au secours des tensions nerveuses pour procurer de la détente et du mieux être. Pousser un soupir de plaisir en respirant l’effluve du parfum ou d’une crème que nous mettons le matin.

Outil 2 : Expérimenter le bâillement fréquent en libérant la mâchoire et en étirant les vertèbres :
Améliore la respiration procure une détente profonde et réparatrice. Pour stimuler le bâillement : ouvrir la bouche sur l’inspiration et avec le son “A”. Masser l’articulation de la mâchoire ou essayer d’ouvrir la bouche tout en gardant les dents serrées

Outil 3 : Automassage : Tous les matins faire sa toilette énergétique !
Se frotter les mains pour les préparer puis, avec ou sans vêtements, frictionner le corps comme si on voulait le savonner, le gratter et l’égoutter. Cela met de bonne humeur le matin et favorise l’endormissement le soir en libérant de tous les «miasmes» de la journée.

Outil 4 : Oser pousser des cris (pas n’importe où !) Le cri libère spontanément : en cas de surprise, de peur…. l’enfant énervé sait crier pour lâcher les tensions.

Outil 5 : Chanter crée une ambiance agréable dans le corps et dans le cœur. Chanter fait du bien et rend joyeux.

Outil 6 : Faire de la respiration un cadeau à humer = respiration cérébrale
Mettre un peu de parfum sur son doigt. Assis, dos droit, sans raideur, éventuellement appuyé, sentir le visage libre, détendu. Laissez monter le parfum, non pas en inspirant de façon volontaire, mais dans une respiration naturelle, narines rondes. Le parfum monte tout seul dans les narines, dans le crâne, dans le cerveau.
Sentir ce qui se passe dans sa tête, sentir comme un léger mouvement du crâne (beaucoup plus doux que celui de la cage thoracique).

Outil 7 : Respirer comme un dormeur = énergie et clarté
C’est une respiration profonde qui calme et équilibre l’énergie. Elle imite le bruit de la respiration d’une personne qui s’endort. Elle stimule la glande thyroïde et favorise la clarté de l’esprit.

Je vous souhaite une année 2015, lumineuse, tendre et drôle.

A très bientôt.

Michèle

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