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Pause-relaxation à l’école Sainte-Marie à Schaerbeek

Début juin, j’avais rendez-vous pour une séance Pause-relaxation un peu particulière dans la classe de 3ème année de Dominique Bastien.

Dominique et ses élèves me connaissaient déjà. C’est avec beaucoup de plaisir que j’y avais animé en début d’année scolaire, 6 ateliers Pause-relaxation. L’accueil, les réactions et retours des enfants ainsi que de Dominique étaient très encourageants .

C’est donc accompagnée de Youri Abenchikar, mon filleul photographe que je me suis rendue rue Seutin à Schaerbeek pour une heure d’animation dont vous pouvez voir les résultats aujourd’hui.

Les photos illustreront le blog ainsi que les documents de diffusion des Pause-relaxation à l’école.

Un tout grand merci à Dominique, l’institutrice ainsi qu’à tous ses super élèves: Oumnia, Amélia, Soufian, Ibrahim, Kadir, Adame, Merlin, Enes, Mélanie, Jacqueline, Victoria, Kertis, Arda, Mahamadou, Enes, Sechil et Kadir.

Merci à la direction de l’école et aux parents qui ont autorisé cette prise de vue.

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atelier relaxation, pause-relax, relaxation

Invitation Pause-relaxation le 26 avril

Dimanche 26 avril, venez me rejoindre au Musée des Enfants pour partager des instants magiques avec votre ou vos enfant(s).

Pendant cet après-midi, le Musée des Enfants ouvre ses portes et envahit le parc Jadot pour faire la fête. Il y aura de la musique, des animations, du cirque, des histoires, des séances d’atelier relaxation et plein d’autres choses encore…

N’hésitez pas à venir en famille ou avec les amis.

Plus d’information faites un tour sur le site du Musée en cliquant ICI

Journée u 22 avril

Parlez-en autour de vous … toutes les animations sont gratuites ce jour-là.

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Pause-relax à la Matinée Langages

Venez-me rejoindre pour vivre un atelier pause-relax, le dimanche 8 Mars de 10h à 13h à la Matinée Langages qui aura lieu à la Maison du Peuple à Saint-Gilles

Une matinée pour petits et grands dédié à la pédagogie.

Ateliers, débats, jeux,…et bien d’autres choses vous attendent pour cette troisième  édition.

BamboO  sera présent avec les ateliers:

Pause-relax en famille (a.p 4 ans)

Yoga en famille (a.p 3 ans)

Touche à tout  (a.p 4 ans)

Programme :

de 10h à 12h  : Venez vivre les langues, l’écriture, la détente lors de mini-ateliers de 30 minutes. Memory à l’italienne, mini-foot en papier in het Nederlands, pop-cake art in English, les carnets de voyage, atelier vidéo, massages parent/enfants avec l’atelier pause-relax

Nouveau! à 11H : “Café Pédagogique” pour les grands autour de trois thèmes:

« Apprendre sans le savoir »,
« Entre tablette et stylo, les plaisirs de l’écrit »,
« Le corps présent, le cœur tranquille ».
Patricia, Juana et Tatiana lancent les thèmes et les parents alimentent le débat !

Avec les équipes de Tutti-Frutti, Educ’art, Espace BamboO

PAF: 5€ (prévente) / 7€ (le jour-même) / 4€ (carte d’étudiant)

Infos et inscriptions: cliquez ici

A bientôt.

Michèle

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2015… lumineux, tendre et drôle

Le temps est maussade,

L’actualité dans le monde est déprimante…

Voici quelques pistes à utiliser tout au long de cette année pour rayonner un peu de bonne humeur en vous et tout autour de vous.

Ils sont issus de la boite à outils de Geneviève Manent , que je remercie ici pour les multiples sources d’inspiration des Pause-relax que j’ai le plaisir d’animer dans les écoles.

7 exercices pour ensoleiller la vie, chaque jour de la semaine

Outil 1 : Penser souvent à soupirer d’aise ou de soulagement :
C’est un sursaut de vitalité du thorax qui se sent emprisonné. Appeler le souffle vient au secours des tensions nerveuses pour procurer de la détente et du mieux être. Pousser un soupir de plaisir en respirant l’effluve du parfum ou d’une crème que nous mettons le matin.

Outil 2 : Expérimenter le bâillement fréquent en libérant la mâchoire et en étirant les vertèbres :
Améliore la respiration procure une détente profonde et réparatrice. Pour stimuler le bâillement : ouvrir la bouche sur l’inspiration et avec le son “A”. Masser l’articulation de la mâchoire ou essayer d’ouvrir la bouche tout en gardant les dents serrées

Outil 3 : Automassage : Tous les matins faire sa toilette énergétique !
Se frotter les mains pour les préparer puis, avec ou sans vêtements, frictionner le corps comme si on voulait le savonner, le gratter et l’égoutter. Cela met de bonne humeur le matin et favorise l’endormissement le soir en libérant de tous les «miasmes» de la journée.

Outil 4 : Oser pousser des cris (pas n’importe où !) Le cri libère spontanément : en cas de surprise, de peur…. l’enfant énervé sait crier pour lâcher les tensions.

Outil 5 : Chanter crée une ambiance agréable dans le corps et dans le cœur. Chanter fait du bien et rend joyeux.

Outil 6 : Faire de la respiration un cadeau à humer = respiration cérébrale
Mettre un peu de parfum sur son doigt. Assis, dos droit, sans raideur, éventuellement appuyé, sentir le visage libre, détendu. Laissez monter le parfum, non pas en inspirant de façon volontaire, mais dans une respiration naturelle, narines rondes. Le parfum monte tout seul dans les narines, dans le crâne, dans le cerveau.
Sentir ce qui se passe dans sa tête, sentir comme un léger mouvement du crâne (beaucoup plus doux que celui de la cage thoracique).

Outil 7 : Respirer comme un dormeur = énergie et clarté
C’est une respiration profonde qui calme et équilibre l’énergie. Elle imite le bruit de la respiration d’une personne qui s’endort. Elle stimule la glande thyroïde et favorise la clarté de l’esprit.

Je vous souhaite une année 2015, lumineuse, tendre et drôle.

A très bientôt.

Michèle

mola

atelier relaxation, Un peu de tout

Atelier Pause-Relax chez BamboO nouvelle saison

Pendant ce trimestre, je vous propose trois nouvelles dates pour l’atelier pause-relax à l’espace BamboO à Saint-Gilles.

Atelier de relaxation à partager entre parent et enfant à partir de 4 ans.

  • samedi 11 octobre à 11h
  • samedi 15 novembre à 11h
  • et le samedi 13 décembre à 11h

Merci de vous inscrire sur le site de BamboO.

La pause-relax: une approche de la relaxation ludique et familiale, abordable par tous, issue du shiatsu, de la réflexologie et d’autres méthodes adaptées aux enfants.

Des gestes simples, des bercements, des comptines, des massages sur vêtements qui prennent place dans la vie quotidienne des parents et des enfants.

A l’instar du massage pour bébés qui est devenu monnaie courante, ces séances offrent au jeune enfant, à partir de 4 ans des clés pour apprendre à réguler son énergie, ses relations, ses émotions alors qu’il aborde la vie sociale et pré-scolaire.

Les exercices de respiration et de relaxation que nous explorons, permettent à l’enfant de se réconcilier avec ses besoins fondamentaux de découverte, de reconnaissance et de communication. Une fois acquis, ces mouvements et ces techniques peuvent se pratiquer à tout moment pour obtenir bien-être et décontraction.

Lors de ces séances pause-relax, l’enfant mais aussi la maman/le papa prennent le temps de comprendre, tout en s’amusant, comment la respiration et certains mouvements agissent sur leurs humeurs. Ensemble ils peuvent ainsi prendre du recul par rapport aux événements qui les touchent.

A très bientôt.

Michèle

tissu

 

troispoints

atelier relaxation, Un peu de tout

Atelier Pause-Relax chez BamboO

Je vous propose deux nouvelles dates pour l’atelier pause-relax à l’espace BamboO à Saint-Gilles.

Atelier de relaxation à partager entre parent et enfant à partir de 4 ans.

  • Vendredi 13 juin à 17h pendant de la semaine découverte que BamboO organise pour que vous puissiez essayer les ateliers qui seront au programme de l’année 2014/15.
  • Samedi 21 juin à 11h toujours chez BamboO

Merci de vous inscrire sur le site de BamboO.

A très bientôt

tissu

 

troispoints

Un peu de tout

l’atelier parents/enfants

Lors de la journée « Raconte-moi tes histoires », j’ai eu le plaisir d’animer 4 ateliers de relaxation et de détente pour parent et enfant, ensemble.

Les enfants ont massé la tête, le cou et le dos de maman ou de papa grâce aux gestes simples issus de la technique de massage « donner-recevoir », mouvements que les enfants à partir de 4 ans peuvent facilement acquérir. Par la suite c’était au tour des parents de se placer derrière les enfants, pour qu’ils soient massés tout en écoutant une histoire. Chaque mouvement évoquant un détail de celle-ci. L’atmosphère était sereine et chacun a pu retrouver calme et harmonie. La scène du théâtre du Musée des Enfants, rouge et or s’y prêtait particulièrement bien, même si on y était un peu à l’étroit, succès oblige.

pendant l'atelier
pendant l’atelier

 

Ces moments de relaxation offrent à l’enfant et à l’adulte qui les pratiquent ensemble, des expériences de complicité et de créativité dans la détente.

Que du plaisir nouveau à partager !

 

 

Pour continuer l’expérience, retrouvez-moi chez BamboO dès septembre pour un atelier de relaxation et jeux de détente, parents/enfants tous les vendredis en fin d’après-midi.